Was dich in diesem Kurs erwartet:

 

• Nach einem Rückbildungskurs benötigt dein Körper noch einige Zeit, bis er sich vollständig zurückgebildet hat. Pilates ist eine optimale Trainingsmethode um nach der Rückbildung dran zu bleiben.

• Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf der Körpermitte – der Beckenboden steht im Zentrum der Übung. Tiefliegende Bauch- & Rückenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark beansprucht wurden, werden gekräftigt.

• Eine stabile Körpermitte ist die Grundlage einer gesunden Haltung. Durch das Training wird dein Körper nicht überbelastet, da ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird.

• Eine ausgewogene Mischung aus Kräftigung, Dehnung, Entspannung und Ausdauer bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht.

 

Der Kurs ist perfekt für dich geeignet, wenn…

 

• du einen Rückbildungskurs erfolgreich abgeschlossen hast.

• du weißt, wie dein Beckenboden funktioniert und du die Grundlagen der Theorie kennst.

• du deinen Beckenboden bereits gut ansteuern kannst, sowohl in Ruhe als auch in Bewegung.

• du dein Fitnesslevel langsam wieder steigern möchtest.