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Dieser Kurs ist für alle schwangeren Frauen ab der 13. SSW, die fit werden oder bleiben wollen. Wir integrieren deinen Beckenboden in die Übungen & du lernst so wie du ihn kontrollieren kannst.

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Mit vielen Elementen aus dem Pilates- & Yogatraining kräftigst und dehnst du deine Muskulatur. Außerdem wird dein Beckenboden mit gezielten Übungen sanft gefestigt.

Ziel ist es, für Entspannung und ein gutes Körpergefühl zu sorgen. Die durch das Training gewonnene Kraft, Stabilität und Beweglichkeit sorgt dafür, dass dein Körper optimal für die Zeit während der Schwangerschaft und nach der Geburt gestärkt ist. 

 

Viele Studien zeigen, dass Sport während der Schwangerschaft zahlreiche positive Effekte mit sich bringt. Hier einige Beispiele:

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  • Die Austreibungsphase während der Geburt wird verkürzt

  • Das Risiko zum Ende der Schwangerschaft hin an Inkontinenz zu leiden ist verringert

  • Das Risiko von Inkontinenz nach der Geburt ist verringert.

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Bedürfnisorientiertes Fitnesstraining in der Schwangerschaft hilft das Körpergewicht zu regulieren und vermindert das Risiko eine Schwangerschaftsdiabetes zu entwickeln.

Krankenkassenanerkennung 

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Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V bei allen deutschen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und erfüllt somit einen hohen Qualitätsstandard.

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So funktioniert's:

  • Du bist gesetzlich versichert und dein Kontingent an Präventionskursen ist im laufenden Kalenderjahr noch nicht erschöpft (i.d.R. werden max. 2 solcher Kurse im Jahr von der KK bezuschusst).

  • Zuerst gehst du in Vorleistung und bezahlst den Kurs selbst. Im Anschluss bekommst du von mir eine Teilnahmebestätigung, ergänzt die restlichen Daten und reichst das Formular bei deiner KK ein. 

  • Du solltest mind. 70-80% bei den Kursen anwesend sein, denn die KK bezuschusst nur eine regelmäßige Teilnahme.

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